"Ha meg akarjuk ragadni életünk valóságát, amíg még a miénk, rá kell ébrednünk a pillanatainkra. Máskülönben teljes napok suhanhatnak el mellettünk észrevétlenül - sőt az egész élet.
Egyik gyakorlatias módja, hogy ezt megtegyük, a következő : amikor másokat nézünk kérdezzük meg magunktól, hogy tényleg őket látjuk-e vagy csak a róluk alkotott gondolatainkat?
Olykor a gondolataink olyanok, mint egy

álomszemüveg. Amikor az álomszemüveg rajtunk van, álomgyerekeket, álomférjet, álomfeleséget, álommunkát, álomkollégákat, álompartnereket, álombarátokat látunk. Életünket egy álomjelenetben élhetjük egy álomjövőért. Tudtunkon kívül mindent kiszínezünk, mindent eltorzítunk. Jóllehet az álombéli dolgok változhatnak, s az elevenség és valódiság illúzióját kelthetik, mégis egy álom foglyai vagyunk. Ám ha levesszük a szemüveget , talán - de csak talán - pontosan megláthatjuk azt, ami valóban itt van."
Jon Kabat-Zinn