Nem azért érzed rosszul magad, mert bántott valaki, hanem azért éled meg bántásnak, hogy fedezd fel, hogy milyen érzelmekkel hozod létre újra és újra ugyanazokat a körülményeidet, amelyekben újra és újra úgy érzed, hogy bántanak. Ráébredsz ennek felismerésével arra is, hogy minden jelen reakciód csak egy védekezés csupán, azaz egy ellenállás azzal szemben, amitől tudat alatt tartasz, amit el akarsz kerülni éppen. Mivel így a figyelmed mindig a védekezésre irányul tudattalanul, nem veszed észre, hogy csak olyan körülmények jönnek létre körülötted, hogy újra védekezhess. Így hozva létre saját magadnak ugyanazon ismétlődő körülményeket az életed minden területén. Ennek a folyamatnak a felismerésével megszűnik az ismétlődés, megszűnik problémának látnod az érzelmeid által létrejött történéseket.