Ha felismered az érzelmi reakcióidat, azonnal fel tudod menteni magadat és másokat is az eddigi ítéleteid, vádjaid és sajnálatod alól. Felismerni pedig hihetetlenül egyszerű. Csak vedd észre minden élethelyzetben, bármilyen szituációban és bárkivel kapcsolatban, hogy hogyan érzed magad.