… Bármi legyen is a felszínen hiteid oka, mondd a következőt:

Bizonyos időre átmenetileg felfüggesztem mindazt, amit ezen a téren hiszek, és tudatosan és készakarva azt a hiedelmet fogadom el, ami illik vágyamhoz. Úgy teszek, mintha hipnózis közben lennék, ahol én magam vagyok a hipnotizőr és az alany. Erre az időre eggyé lesz a vágyam és a hiedelmem. Nem lesz konfliktushelyzet, mivel tudatosan és készakarva cselekszem így. Erre az időre teljesen megváltoztatom a régi hiedelmeimet. Még ha csendben és mozdulatlanul ülök is, az elmémben úgy cselekszem, mintha teljesen az enyém volna a kívánt hit.

Itt ne gondolj a jövőre, csak a jelenre. Ha túlsúlyos vagy, a gyakorlat idejére gondolj az általad kívánt ideális testsúlyra. Ha nem vagy egészséges, képzeld az ellenkezőjét. Ha magányos vagy, higgy abban, hogy eltölt a bajtársiasság érzése. Ébredj rá, hogy a magad kezdeményezésére képzelsz ilyen helyzeteket. Itt semmiféle összehasonlítás nem állja meg a helyét a szokásos helyzeteddel. Alkalmazz vizuális adatokat vagy szavakat – amelyik számodra a legtermészetesebb. Ismétlem, tíz percnél többet nem kell fordítanod a gyakorlatra.

Ha ezt odaadóan végrehajtod, a tapasztalatodban egy hónapon belül elkezdenek megvalósulni az új körülmények. Idegrendszered automatikusan reagálni fog. Felébred a tudattalan, és a maga mérhetetlen erejével meghozza az új eredményeket. Ne próbáld túlzásba vinni, és mondjuk egész álló nap a hiedelmeiddel foglalkozni. Ez csak oda vezethet, hogy összehasonlítod azt, amid van azzal, ahová el szeretnél jutni. Amikor végzel a gyakorlattal, nyomban felejtsd is el. Azon fogod kapni magad, hogy ezeknek az új hiteknek megfelelő impulzusok érnek, és akkor már tényleg csak rajtad múlik, hogy ezeknek megfelelően cselekszel-e.

Tőled kell kiindulnia a kezdeményezésnek." - Seth